朋友圈有很多健身小帥哥們哀嘆，說鍛煉了這么長時間還沒有找到女朋友，好傷心啊，然后發了一張六塊腹肌的照片自顧憐惜。還有一些健身的女孩子們擺出各種姿勢說減了10斤還是沒有男朋友，干脆吃胖算了……

健身的朋友都有個不好的習慣：對自己的要求很高，對另一半的要求也很高。能夠和你在一起訓練、共同進步的人實在是太少了。在健身房有很多搭訕的機會，但是卻不知道怎么利用這些機會。

找到那個生命中對的人，同心同德，實現告別單身的夢想。

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在健身房看到喜歡的女生怎么辦？別著急，小編教你搭訕指南

我們應該避免這四種情況：

不要妄想女孩主動走到你面前和你搭訕

在對方深蹲卷腹時不要像個變態似的老盯著人家

上去就要她的微信是非常不禮貌的

請女孩喝蛋白粉會讓人認為你這個人不正常

接下來我們應該做什么？分四個步驟：

讓她注意到你、和她聊天、像個內行一樣提出建議、贈送禮品。

1、讓她注意到你。

這個你應該明白，假如沒有勇氣去和你的目標交談，而且你也沒看出她想要接近你，那么就試著創造機會，讓她注意到你，然后就可以打開話匣子。健身房和酒吧不一樣，可以端著點飲品故意靠近，你也不可能魯莽的走向人家拍人家的肩膀啥的，因此，在 不打擾對方鍛煉的情況下，想要讓她注意到你應該怎么做呢？

出于本能，我們一般都會在心里對周圍的環境進行評估。如果你特別值得別人注意，那么你一定能夠得到她的注意。（比如很男人的怒吼…一些新穎的訓練動作）。

不可以太過明顯的站在她的身后，或是在有鏡子時故意做動作，也沒有必要大口呼吸小聲咕噥來吸引她。學電視劇里的霸道總裁故意搶她的位置，在健身房里反而會降低你的形象。因為她可能會認為，你在套路他。

溫馨提示：

（1）如果你在健身房里想要讓她注意到你，可以做點鼓勵她鍛煉的動作。例如在你們眼神接觸的時候可以向她伸個大拇指。

（2）在健身房里一樣可以非常的紳士，在看到空閑的器械時，最好讓給女孩，這種情況就是搭訕的良機。可以幫女孩擦擦要與器材接觸的部分，別人剛用完可能在上面留下了很多汗漬等等。

（3）幫助她調整一下姿勢，有的動作需要人在身后，上啞鈴杠鈴的時候熱情點，或者是遞給她水什么的。女孩子可能對你身上有多少肌肉并不關心（是的，不是只有你一個人有肌肉，身邊的人都有），更關心的是你在那種情況下如何正確表現。

2、和她聊天

大家時間都很寶貴，在打開話題的同時有不浪費時間當然是最好的，所以，你在打斷對方喝檸檬水之前，必須想好要說什么。不要愚蠢的去問“這東西作用不大，你做它干啥”或者是“你跑了這么長時間是為了減肥嗎”等等說了就會得到對方一句“滾”的問題。當你勇敢的走到她面前，第一步你已經成功了，接下來千萬不能有不合適的語言。大家都很忙，妹子喝完水就要進行下一步的鍛煉了。所以，在你靠近她之后，說一句贊美她的話，或許會讓她很高興從而對產生你初步的好感。不要說那些老套的話，像你眼睛漂亮頭發真好看之類的，語言集中在訓練上，你可以贊揚她剛才的訓練情況，她很強大速度很快之類的，讓她覺得自己干了一件值得馬上發朋友圈的事，而不是關注她本人的長相。

溫馨提示：如果是在一起訓練很長時間的女生，可以在她旁邊給她拍個短視頻發給她，這招只能用在你們比較熟的情況。

3、像個內行一樣提出建議

前面我說過不要像個變態似的老盯著人家做動作，當然你打破這個規律也是可以的——在她不知道的時候，記錄下她的動作，并且在成功靠近她之后，告訴她，怎么做是正確的。

現在，最關鍵的來了，例如在女孩深蹲時怎么表達“你腿間打開太窄了”或者“胸部挺起來”這種含有敏感詞話。女生都會有一定的防御心理和“你是瞧不起我嗎”的心態。因此，一定要選擇她放下器械或者完成訓練后，小心翼翼的而不是裝逼的指點她。你可以自己做一下標準動作，來教她怎樣防范危險和扭傷等。

4、贈送禮品

你總會認為教幾個動作就能虜獲女孩兒的芳心了吧。

追女孩兒的萬能公式大概就是贈送禮品了吧，但對于健身的女孩兒應該送什么才好呢？咋著也不能送她一對杠鈴或是一桶粉吧…

個人覺得，可以試試精美的器材銀飾或者運動公司出的聯名款。

另外，如果你在健身房里訂了水果沙拉之類的，可以多訂一份，這種小驚喜對于女生來說是很有效的。假如你送一箱牛油果，女孩兒又會是什么反應？

最后，如果你有豐富的健身經驗，也可以親自制定一份健身計劃送給她。

總結一下：告訴你們這么多，其實，當你跨出第一步，引起她的注意時，后面的事情也就自然而然的進行了。然后就是不斷的創造接近她的機會，幫助訓練，經常送點而健身的東西。然后就可以約她啦~